na nadgarstki

[...] nie wysilam. Stawów sie nie usztywnia, gdyby sie to robiło już dawno bym miał nadgarstek w gipsie, lekarz mowil ze za ch.uj w gips. Po wyleczeniu kontuzji kupuje sciągacz na nadgarstki, myslicie ze takie sciagacze pomagają stawą? bo ja mysle ze tak. Co myślicie o takim : [...]

"2. Opaski na nadgarstki są dla cipek." --- to idiotyczne stwierdzenie, jak mam zrobic porządnie martwy ciag np z cieżarem 150 kg jak mi ręce puszczaja bo mam dosyc małe dłonie i mi uchwyt puszcza.Więc używam pasków żeby zrobić trening z porządnym cieżarem aby plecy poczuły a bez pasków bym tak nei zrobił.

ja uzywam rekawiczek joe weidera tylko bez usztywniaczy na nadgarstki ale sa modele z usztywniaczami jestem z nim zadowolony maja juz chyba z 4 lata jeszcze sie trzymaja ale zapach lepiej nie mowic

ja trenuje w skorzanych czesciowo mad maxa z owijka na nadgarstki i jest dobrze w sumie nie ten dzial troche.

Hardened: sam używam (nie za często, ale jednak) rękawiczek GASPa - mają usztywniacze na nadgarstki i są bardzo dobrze wykonane imo. Mogę polecić z czystym sumieniem. Pozdr.

żeby nie zakładać nowego tematu to tu się spytam gdzie można kupić opaski na nadgarstki bo troche mnie pobolewają za odpowiedż SOG Pzdr/

Sprobuj ze stabilizatorami na nadgarstki, moze za duze obciazenie zastosowales.

Nie wiem jak reszta was chlopaki ale ja zaczalem doceniac dzwignie na nadgarstki Podczas wielu przejsc, wyciagania dzwigni itp w parterze zaczalem stosowac wlasnie takie nadgarstkowe sztuczki. Jest to raz,ze bardzo skuteczne to jeszcze nadaje nam wieksze ramie dzwignie np przy balaszce. Mozna takze stosowac je przy kimurze, omoplacie i roznych [...]

według mnie bardzo dobry plan, a przedramie spokojnie mozesz cwiczyc 2 razy w tygodniu, tylko nie w ten dzien co plecy robisz. jesli stosujesz paski na nadgarstki lub haki ogranicz albo zrezygnuj. i pamietaj ze 60 % sukcesu to dieta

Dobra będzie glukozamina np. Naturell (http://www.naturell.pl/index.php?level=produkty&level2=8) Cena max 30 zł za 100 tabsów no i jedz galaretki systematycznie :P W jakimś stopniu pomożesz stawom no ale lekarz to ja nie jestem. Mi na nadgarstki pomogło ale nia bądź głupi jak ja i nie przestawaj jeśc galaretki :P

Generalnie moge zrezygnowac z uginania ramion ze sztangą nachwytem, ale cwiczenia na nadgarstki sa naprawde bardzo przydatne, poniewaz w koszykowce one w duzej mierze one decyduja o rzucie, podaniu itd. Wiec tak. Skoro plan jest dobry to nie pozostaje mi nic wiecej procz zabrania sie za robote. Wielkie dzieki KingOdin. Bardzo mi pomogles przy [...]

Niezłe. Dodaj np po treningu bicepsa (wtedy ćwicz przedramię), a uginania nadgarstków zostaw. Uważaj z tym na nadgarstki. POZDRO

Narazie radze skonsultowac sie z lekarzem kiedy mozesz wznowic treningi. Pozniej ACT z uwaga na nadgarstki

no wiem ale mam sciągacze na nadgarstki

Jak tak uważasz to sorki ,cwicze w zime ,rekawiczki z usztywnieniem na nadgarstki

Lepsza taka asekuracja niż wcale będziesz mial usztywniacze na nadgarstki i już będzie bezpieczniej załatw jakies inne hantle . OBIADEK

Odin może ty wiesz gdzi emoge kupić bandaże INZER na nadgarstki.

Tak zebybylo wygodnie na nadgarstki i barki podchwytem. Wasko do sredniego.

Mera paski na nadgarstki załóż, ja tez bym nie wziela za duzo bez nich

[...] to całkowite, absolutne nieporozumienie. I jeszcze tyle, areo. Będziesz miał sylwetkę etiopskiego maratończyka. I siły tyle co dziecko. 2. To połączenie, które zaproponowałeś to strata czasu. Osobny dzień na nadgarstki? Triceps? Bracie - masę się robi ciężkimi ćwiczeniami złożonymi. A machanie bicepsika, tricepskika zostawiamy maminsynkom.